• вата, тип «ветра» в большей степени сочетает в себе эфир и воздух;
• питта, тип «желчи» — огонь и воду;
• капха, тип «слизи» — воду и землю.

Доши отражаются во внешности, в уме и эмоциях. Человек — это смесь трех дош. Степень проявленности дош в организме формирует индивидуальную конституцию каждого из нас. Вата (проявление воздуха и эфира в организме) отвечает за нашу энергию, движение и нервные импульсы, дыхание, речь, кровообращение и пищеварение. Питта (проявление в организме огня и воды) регулирует все обменные процессы, а также температуру тела и гормональный баланс. Капха (проявление земли и воды) отвечает за прочность и структуру в конституции, а также за правильное количество жидкостей в организме. В большинстве случаев в человеке доминирует одна или две доши. Например, нет чистого типа ваты, но, чем больше вата преобладает в вашей конституции, тем больше вы будете соответствовать качествам ваты в вашем теле, уме и эмоциях.

В аюрведе выделяется десять пар противоположных качеств, присущих пяти элементам, с помощью которых можно охарактеризовать тот или иной объект и в том числе определить доминирующие доши. Самые известные пары: сухой/влажный, горячий/холодный, легкий/тяжелый, подвижный/неподвижный. Остальные: острый/тупой, гладкий/шершавый, прозрачный/ мутный, твердый/текучий, мягкий/жесткий, тонкий/грубый.

Каждая доша (вата, питта, капха) характеризуется своим набором качеств.

• Вата: воздух + эфир (тип «ветра») — сухой, легкий, холодный, грубый, тонкий, подвижный, прозрачный.
• Питта: огонь + вода (тип «желчи») — горячий, маслянистый, острый (проникающий), легкий.
• Капха: земля + вода (тип «слизи») — тяжелый, медленный, холодный, маслянистый, слизистый (гладкий), плотный, мягкий, статичный (стабильный), мутный (липкий).

Каждое физическое тело неповторимо. Изначальная природа, с которой человек родился, называется «пракрити». Это то уникальное соотношение трех дош, которое дано природой. Знание пракрити позволяет осознать и придерживаться оптимального образа жизни и действий в этом мире, достичь счастья и удовлетворения минимальными усилиями, используя свои сильные стороны и таланты.

В процессе жизнедеятельности под влиянием факторов, неблагоприятных для пракрити (не подходящих вам питания, режима и образа жизни, стрессов), в организме меняется врожденное соотношение дош. Соотношение дош на данный период времени называется «викрити» («вне природы»).

При определении индивидуальной конституции человека необходимо учитывать степень проявления каждой из трех дош, которая может меняться в зависимости от времени года и суток, образа жизни и возраста.

Люди, в чьей конституции преобладает тип вата, как правило, полны энтузиазма, света, творчества, спонтанности и дружелюбия. Такие люди активные, интеллектуально развитые, любопытные и любознательные, очень много перемещаются, при этом нередко проявляют нервозность. Они быстро учатся, но и быстро забывают. Эти люди худые, сухощавые, астенического телосложения, часто обладают хрупкими суставами и редкими пушистыми волосами. Глаза у них обычно маленькие, зубы иногда склонны к неровностям, а кожа тонкая, сухая и холодная. Эти люди быстро замерзают и легко загорают на солнце.

Те, у кого доминирует питта, практичны, логичны, ясны и систематичны. Как правило, такие люди умны и обладают хорошей памятью. Они превосходные управленцы, но, когда сталкиваются с неподчинением, бывают вспыльчивы и ревнивы. У представителей питта-типа средний рост, хорошо развитая мускулатура, они склонны потеть, а их зубы — желтеть. Кожа у этих людей чувствительная и яркая, глаза среднего размера, взгляд пронзительный.

Тип капха — это спокойные, любящие, терпеливые и понимающие люди. Они способны стоически терпеть боль или трудности, не жалуясь и не показывая своих чувств. Из-за склонности привязываться к людям или вещам им потом бывает трудно расставаться с ними. Капха — любители рутины и регулярности. Хотя они медленнее схватывают все новое, их память долгосрочная и хранит мелкие детали. Это, как правило, люди с округлыми формами, большими глазами, хорошо сформированным ртом, гладкой прохладной кожей, большими белыми зубами и густыми волосами.

Переизбыток либо недостаток одной из дош в организме ведет к нарушению равновесия и вызывает болезни. Уравновесить проявленность всех пяти элементов можно путем подбора приемлемого для вас питания, среды обитания, температурной регуляции и прочих методов, которые изучает аюрведа.

Алгоритм базируется на принципе «подобное увеличивает подобное». То есть, если продукт сухой, легкий и холодный, то он будет увеличивать вату, которая обладает аналогичными свойствами.

Избыток ваты ведет к нестабильности, повышенной нервозности, истощению, слабости, хрупкости суставов, сухости и депрессии. Типу вата подходят регулярность в режиме, теплая и влажная окружающая среда, тишина, спокойная и благоустроенная инфраструктура. В равновесие их приводят масляный массаж и ванны, тишина и покой, а также медитация и нежные движения. Их пища должна быть теплой и питательной.

Избыток питты приводит к возникновению внутреннего жара, лихорадке, воспалениям, гневу и раздражительности. Воспаление может проявляться в организме в виде гастрита, язвы желудка и кожных высыпаний, а также проблем с печенью. Тип питты находит свой баланс при умеренной физической нагрузке и умеренном питании. Им важно избегать крайностей и уделять внимание своевременному регулированию температуры: не перегреваться, а даже, напротив, комфортным для себя образом охлаждаться. Успокаивающими средами могут стать прохладные напитки и пища, кондиционирование помещений и контрастный душ.

Избыток капхи приводит к увеличению масы тела и ощущению тяжести, тяжелому дыханию, малоподвижности и сонливости. Сонливость, переедание и апатия сигнализируют о том, что капха вышла из баланса. Непринятие мер приводит человека к депрессии, ожирению и общему застою. Капха приходит в баланс благодаря регулярным физическим упражнениям и постоянному движению. Это может быть смена окружающей среды и время от времени даже профессии. Чтобы больше двигаться, типу капхи важно уметь себя стимулировать и поощрять. Им следует питаться легкой пищей и избегать сидячего образа жизни.

Старайтесь замечать, оценивать и наилучшим для себя образом использовать качества предметов, объектов и явлений, которые вас окружают. Понимание того, как взаимодействуют пять элементов, позволит легко гармонизировать питание, режим дня, организацию отдыха, работы и обустройство дома. Учитывая особенности разных конституций, вы сможете легко взаимодействовать с другими людьми и проявлять больше понимания в отношениях с близкими.

Саттва — благостное состояние сознания, чистое, просветленное, ясное, адекватное;

Раджас — страсть, активность, возбужденность, охваченность желанием и эмоциями;

Тамас — состояние невежества, сопровождаемое иллюзиями и ленью, застоями и деградацией.

Важнейшей опорой, обеспечивающей человеческую жизнь, наравне с дошами является ум. Умственная составляющая нашей природы обуславливается комбинациями трех гун — состояний сознания, именуемых саттва, раджас и тамас.

Человеческий ум для адекватного функционирования, психического здоровья и равновесия нуждается в ясности, покое и гармонии, и саттва — наиболее благоприятное для него состояние. Если ум в раджасе, человека охватывают страсть, возбуждение, неконтролируемые желания и влечения, истерики. В тамасе он становится ленивым, апатичным и депрессивным.

Мы можем создавать состояние саттвы путем обуздания ума, таким образом избавляясь от страданий и получая радость от жизни.

Используя работу с физическим телом, мы можем достигать изменений на разных уровнях своей жизни.

Трансформация на уровне физического тела (кайя кальпа–долголетие).

Достигается аюрведой. Питание — это фундамент оздоровления тела. Подбор здоровой диеты и режима, а также оздоровительные процедуры для омоложения, долгожительства и усиления иммунитета, включающие очищение организма, применение масел, трав и целебных препаратов, собраны в аюрведе.

Трансформация ума (мано кальпа).

Достигается практикой йоги. Йога — это инструментарий, который работает через физическое тело, подвергая его реконструкции. Практики йоги воздействуют на органы и балансируют работу организма. В результате занятий йогой через воздействие на тело мы приводим в равновесие наш ум.

Трансформация на уровне удачи (бхагья кальпа).

Достигается посредством Васту, правильному пространственному расположению. Васту — это гармонизация жизни в отношении пространства вокруг нас. Каждый предмет, в том числе и тело, на тонком уровне связан с другими предметами. На сознание и физиологию человека влияет энергия сторон света, Солнца, Луны и времени. Законы энергий окружающего пространства изучает васту-шастра, которая может помочь, например, при выборе участка для застройки, при строительстве дома и создании интерьера.

Kundalini Journal выпуск №5 "Аннамайя коша: физическое тело". (Март 2020)