1. Ишнан или обливание холодной водой. Важно делать регулярно. Улучшает кровообращение, замедляет процессы старения, активирует жизненные силы, даёт бодрость духа и ясность ума.

2. Три корня здоровья: лук, чеснок, имбирь. Обжарьте на сковородке с маслом гхи и добавьте в ваше любимое блюдо. Эти три корня активируют процесс пищеварения, поднимают жар в теле и сопротивляемость организма.

3. Йоги чай содержит гвоздику, корицу, имбирь и кардамон, которые в свою очередь содержат активные вещества, которые отлично справляются с вирусами.

4. Пейте больше воды. Обезвоживание – ещё один фактор, который может стать причиной снижения иммунитета. Качество воды тоже имеет значение. Вода из под крана не насыщает тело жизненно важными микроэлементами.

5. Имбирь с мёдом и лимоном отлично поднимает на ноги при первых симптомах простуды. Мёд добавляйте только в тёплую воду, не выше 40°.

6. Одевайтесь теплее. Согласно китайской медицине простуда – это процесс проникновения элементов холода и ветра внутрь тела, что приводит к негармоничному движению жизненной энергии.

7. Качественно отдыхайте. Весь мир подождёт! Здоровье души и тела, внутреннее спокойствие и готовность быть открытой миру превыше всего.

8. Снижайте токсическую нагрузку. Присмотритесь к качеству продуктов питания. Замените бытовую химию на натуральные средства. Отлично работает сода с соком или эфирным маслом лимона.

9. Переходите на натуральные и альтернативные способы лечения там, где это возможно. Мой способ – это натуральные эфирные масла высшего терапевтического класса.

10. Чаще выезжайте за город. Проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Проветривайтесь и заземляйтесь, напитываясь силой Земли.