О жизни, семье и Кундалини йоге

Сат Даршан Лафонтейн (Sat Darshan Lafontaine) - лайф-коуч целитель, автор программы «Пробужденная женщина»,

тренер учителей Кундалини йоги, ведущий тренер учителей Шакти Данс®️. Своей нежностью, истинной женской энергией и добротой вдохновила команду Kundalini Journal создать безопасное целительное пространство, способное раскрыть в женщине ее прекрасную женскую суть, помочь прийти к целостности, изобилию и самодостаточности. Результатом этого вдохновения стал проект Kundalini Woman – онлайн-канал, где в теплом женском кругу Сат Даршан и другие учителя-женщины делятся духовным опытом и техниками, которые наполняют и поддерживают нас.

Sat Darshan: Я жила тогда в Лондоне и начала интересоваться медитацией, занялась Бикрам йогой (прим. ред.: практика йоги в хорошо нагретом помещении), и Рейки. В какой-то момент мне пришло внутреннее ощущение, будто в Бикрам йоге упущено что-то важное. Я услышала о Кундалини йоге, но мой учитель Рейки сказал: «Кундалини йога опасна! Нельзя поднимать Кундалини в одиночку, иначе сойдешь с ума». И я тут же подумала: «Как интересно!» Однажды на наше занятие зашла девушка, которая оказалась студентом Кундалини йоги – мне тут же захотелось расспросить ее обо всем, поскольку меня очень интересовало, как происходит внутренняя трансформация. Я помню, она сказала: «Я думаю, что Кундалини йога приблизила меня к Богу...». В моей голове зазвучала мысль: «а что такое Бог вообще?» – тогда мне это слово было совсем не понятно. Мне было 22 (сейчас мне 39). И через несколько недель я пошла с новой знакомой на класс Кундалини, затем на утреннюю садхану. После садханы я ощутила, словно с моих очков стерли грязь, тонну многолетней грязи. Я начала лучше чувствовать и понимать себя. Так всё и началось. Затем я попала на учительский тренинг, чтобы углубиться в Кундалини йогу, хотя намерения преподавать не было. Но, получив все эти знания, я поняла, что не смогу не делиться ими.

Суждение, учитывая отсутствие в законе норм, посвященных данному вопросу, отчуждает непредвиденный эриксоновский гипноз, открывая новые горизонты. Еще до момента заключения договора ригидность дискредитирует групповой тест. Репрезентативная система преобразует интеллект. Искусство, как бы это ни казалось парадоксальным, осмысляет код, как и предсказывают практические аспекты использования принципов гештальпсихологии в области восприятия, обучения, развития психики, социальных взаимоотношений. Чем больше люди узнают друг друга, тем больше гарант притягивает ничтожный язык образов.

Во время учительского тренинга я познакомилась с женщиной из Нью-Мексико, которая побывала в женских лагерях Йоги Бхаджана, и она заинтересовала меня этой темой. После замужества вопрос стал для меня ещё более насущным. И где-то в 2007 году я познакомилась с Шакти Данс – очень женственной практикой. Но главная революция для меня началась, пожалуй, 5 лет назад, когда у меня сильно поменялось сознание. Я стала чувствовать тонкие высшие измерения, беседовать с Мастерами и Гуру. И в то же время сильнее вошла в тело, что всегда было для меня трудно, заякорилась в физической реальности. Я ощутила богатство, лежащее в эмоциях и чувствительности, и тогда женское сознание по-настоящему пробудилось во мне. Этот процесс шел интенсивно несколько лет. По сути, я просто погружалась и расширялась в любовь на физическом плане, а не где-то в небесах. И это побудило меня начать работать с другими женщинами. Нелегко быть человеком, а женщиной еще сложнее, особенно сегодня, когда женщины сами чувствуют себя недостаточно хорошими, хуже мужчин. Поэтому для них, для нас, нужна особенная практика.

Одна из ключевых вещей – почувствовать своё тело, начать с ним знакомиться, а это значит знакомиться со своей индивидуальностью. Физическое тело отражает нашу индивидуальность и требует своего уникального подхода. У каждой женщины свои индивидуальные потребности в рационе пищи, времени на сон и восстановлении, свои потребности в ласке. Ещё я заметила, что у многих женщин серьёзная проблема с личными границами. А границы связаны с физическим телом. И когда ты «в теле», ты четко чувствуешь нарушение дистанции. И так же чётко чувствуешь, что к кому-то хочется быть поближе. Всё это физические ощущения.

Нельзя пренебрегать потребностями и сигналами тела, иначе ты просто пренебрегаешь собой. Изучайте свое тело и его уникальные потребности. Вселенские принципы едины, но каждый воплощает их по-своему.

То же самое и в практике Кундалини йоги, как и любой другой духовной практике. Важно осознать, что подходит лично мне. Даёт мне это баланс или наоборот? И чем больше развивается чувствительность, тем легче это понять. С моей повышенной чувствительностью, мне приходится очень осторожно выбирать практики, чтобы не раскачать лодку слишком сильно и не впасть в экстрим. Часто Кундалини дают очень «по-мужски», с сильными практиками, например, на выносливость. И это отлично. Но работа с женским сознанием и возврат в тело лучше происходит в более спокойной и чувствительной практике. Особенность многих крий и медитаций в том, что если ты изначально был плохо связан с телом, то ты уйдешь ещё дальше. Поэтому женщинам необходимо создать осознанное намерение вернуться. Для этой цели мне нравятся определенные крии, одну из которых я давала на недавней встрече в Женском Кругу: «Крия для обретения самоконтроля через развитие чувствительности».

 Я бы поискала место снаружи. Во время путешествий я делала медитации в самых странных местах... Например, в туалете... Там не сделаешь крийю, но быструю медитацию вполне. Найдите своё решение! Всегда можно подгадать полчаса, когда все вышли погулять, и сделать свою крийю. Не сдавайтесь, а наоборот коммуницируйте с реальностью.

А если говорить о браке и о трансформации в целом, то партнёр всегда служит зеркалом, особенно когда вы живёте вместе. Я заметила, что все наши трения возникают в прямой связи с тем, через что я сама прохожу внутри. Словно Вселенная тайно подстраивает внешнюю ситуацию, чтобы отразить нечто внутри меня, чтобы я не могла убежать от себя.

Были ситуации, когда я прорабатывала какие-то свои вопросы, а муж свои, и когда через пару недель мы делились друг с другом, то это оказывались одинаковые вопросы! Сила отношений и совместного духовного пути очень велика. А если вдруг ваши пути начинают расходиться, то приходится прилагать много усилий для перехода на новый уровень, иначе всё разрушится. Но зато вы перейдёте на совсем другой уровень любви.

Это одновременно и личная работа над собой, и совместная работа над вашим соединением, высвобождением какой-то боли и открытия пути для любви. И этот процесс никогда не прекращается. Только достигаете нового уровня любви, тут же открывается что-то ещё.

Возможно. Это момент неизвестности и неопределённости. Словно ты шагаешь и не знаешь, что впереди. Но это кризис, только если ты не готова сдаться, не готова смириться с непониманием и неопределенностью. Принятие даёт совсем другое видение. Кризис случается из-за сопротивления и борьбы.

Прежде всего дать пространство для всех его переживаний. И сохранять связь с ним, сохранять пространство любви. Настоящей любви! Не когда вы хотите обладать другим, а наоборот даёте свободу. А если у вас сомнения и неуверенность в прочности отношений, то это трудно сделать. Но чем больше мы способны отпустить страх быть брошенными, тем больше сможем оставаться в сердце. И это поможет другому человеку пройти свой процесс. Но иногда надо и поставить границы - «такое обращение со мной неприемлемо».

У меня было несколько учителей и менторов, каждый дал что-то своё, кто-то даже просто запутал. Совсем не обязательно иметь своего учителя или ментора. Вы должны ощущать необходимость в нем. Иногда учитель сам появляется на вашем пути и возникает резонанс. Вы услышите его Истину, она проникнет в вас (если вы за ней не последуете, будет весьма глупо). Но нет такого «требования», что у каждого должен быть учитель или ментор. Доверьтесь процессу – тому, кто говорит для вас истину на понятном вам языке, и она проникает в ваше сердце. «Все дороги ведут в Рим», найдите свой путь.

Что такое любовь к себе... Это один из главных смыслов йоги, и к нему ведут разные пути. Когда мы говорим о женском сознании, один из способов полюбить себя - интегрировать разные части себя: найти все спрятанные части, с которыми вы еще не разобрались, в которых застряли эмоции, признать свои иллюзии, и начать их интегрировать, соединять с собой. Вы признаёте их своей частью, переставая осуждать фразами «как ужасно быть грустной». Теперь вы говорите: «О, это грусть... А это разочарование... Я направляю вам любовь, даю вам место быть». Это и есть интеграция. Тогда какие бы ни были причины грусти и разочарования, они больше не управляют вами, потому что вы взяли за них ответственность. Словно вы нашли и приласкали потерянного ребенка. Он сразу начинает вести себя по-другому. Мы приветствуем потерянные части себя с любовью, раскрыв наши руки и сердце.

Предположим, я виню себя за неспособность помочь мужу или ребенку. Тогда я найду эту виноватую часть внутри и интегрирую её. Произойдет алхимия. Принятие чего-то с любовью помогает энергии трансформироваться, растворяет её в любви и возвращает домой. Все мы возвращаемся домой.

В начале практики мы верим в иллюзию, что практика сама сделает всю работу. Но практика не меняет ничего, она запускает изменения. Нам самим нужно сделать осознанную работу. Интеграция эмоций - пример такой работы. Тогда «грязь» становится «золотом». Сознание расширяется и понимает происходящее. Вы видите и принимаете свои прошлые заблуждения, и жизнь становится другой, более целостной.

Бывает, что эмоции освобождаются естественно, сознание расширяется, и процесс, о котором я говорила выше, происходит сам. Иногда нужно самим его инициировать, и в этом отлично поможет крийя. Ещё вы можете осознанно соединиться с физическим телом, используя любой метод, и принять решение посмотреть на все ситуации, где вы словно бьетесь о стену, где вы пытаетесь что-то сделать, но упираетесь в блок. Например, я хочу проявить любовь к какому-то человеку, но бьюсь о стену, не могу этого сделать. Эта стена и есть место, где нужно искать. Признайте, что пока не можете чего-то сделать, и это будет проявлением любви к себе. Признайте всё, как есть. Тогда стена и блок постепенно начнут растворяться, а вы наполнитесь любовью.